Viete správne piť?

Pitný režim by mal pozostávať z dvoch až troch litrov čistej vody denne. Naše telo však môže poškodiť aj nesprávne rozvrhnutie „pitných dávok“.  Tajomstvo správneho pitia je záruka zdravého a kvalitného života.

Pite aj bez smädu

Pravidelné a správne rozložené pitie zaručí bezproblémové fungovanie organizmu. S pitím pritom máme rovnaký problém ako s jedlom. Mnoho ľudí pije málo a snaží sa dohnať chýbajúce tekutiny naraz. Z fyziologického hľadiska ide o závažnú chybu. Hypotalamus totiž reaguje na chemické a fyzikálne zmeny v telesných tekutinách a smäd vyvoláva, keď je hustota týchto tekutín v nebezpečnej úrovni. Piť sa musí priebežne, ešte skôr ako pocítime náznaky smädu.

 Pozor na nárazové pitie

Nielenže pri smäde náš organizmus trpí, je vystavený zbytočnej záťaži, ale enormné nárazové pitie po dlhom období nedostatku tekutín môže viesť k poškodeniu žalúdka, či dokonca opuchu mozgu. Je preto zásadným pravidlom číslo jedna piť priebežne a v rozumnej miere.

Deň začínajte vodou

Deň začínajte pohárom čistej, najlepšie alkalickej vody, ešte pred prvým jedlom. Významne detoxikuje organizmus, zníži škodliviny a kyslé prostredie v tele a naštartuje organizmus. „Počas dňa si nájdite čas na pitie po menších dúškoch. Približne 1 – 2 deci každú pol hodinu,“ hovorí MUDr. Jana Foltinová, ktorá sa roky venuje vplyvu pitého režimu na organizmus.  Pite čistú a upravenú vodu, zbavenú škodlivých prímesí a tento lifestyle vám zaručí svieži a zdravý život. Sviežosť počas celého dňa a už po pár dňoch správne nastaveného pitného režimu uvidíte prvé výsledky.

foto: www.sxc.hu